Schlaf ist Leben

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Fühlen Sie sich ausgeschlafen?

 

Neben der Bedeutung einer gesunden Ernährung rückt auch ein „gesunder Schlaf“ richtigerweise immer mehr in den Focus!

Doch wie finde ich heraus, ob mein Schlaf gesund ist?

 

Die meisten von uns brauchen für eine ausreichende Erholung zwischen sieben und neun Stunden Schlaf. Verschiedene Stadien wie Tiefschlaf, Leichtschlaf und Traumschlaf wechseln sich dabei in einem bestimmten Rhythmus ab.
Schlafen ist von zentraler Bedeutung für Entspannung und Erholung. Im Schlaf werden das Immunsystem aktiviert, Stoffwechselprodukte und schadhafte Zellen abgebaut, Giftstoffe ausgeleitet und Muskeln regeneriert. Das Gehirn verarbeitet die Tageserlebnisse, unser Gedächtnis wird erweitert und unsere Psyche erholt sich.

Wir schlafen also, um gesund zu bleiben.


Zu geringe Schlafdauer oder mangelnde Schlafqualität  können sich physisch und psychisch bemerkbar machen: Tagesmüdigkeit, Leistungsabfall, Konzentrations-mangel, Angstzustände und geringere Stressresistenz sind typische Folgen.
Rund 10% der Erwachsenen klagen über Ein- und Durchschlafstörungen, rund 15% konstatieren eine erhöhte Tagesmüdigkeit, und nicht wenige Menschen leiden unter einer behandlungsbedürftigen schlafmedizinischen Erkrankung, ohne sich dessen bewusst zu sein.


Ein häufiges Beispiel dafür ist die „Schlafapnoe“ – d.h. überdurchschnittlich viele nächtliche Atemaussetzer kennzeichnen den Schlaf - die der Betroffene selber häufig nicht bemerkt.


Auf Dauer steigt - bedingt durch den nächtlichen Sauerstoffmangel - das Risiko für verschiedene Folge- oder Begleiterkrankungen, wie zum Beispiel: Bluthochdruck, Tinnitus, Herzkrankheiten oder Diabetes.


Sollten Sie Schnarchen, an Schlafstörungen, Tagesmüdigkeit, morgendlichen Kopfschmerzen oder Mundtrockenheit, nächtlichem Schwitzen/motorischer Unruhe, Bluthochdruck oder Konzentrationsproblemen leiden, empfehlen wir eine Abklärung Ihres Schlafverhaltens mittels einer Basisanalyse (Somnographie).


Das dazu notwendige medizinische Equipment halten wir in unserer hausärztlichen Praxis für Sie bereit.


Die Untersuchung findet in Ihrem gewohnten häuslichen Umfeld statt. Nach der ärztlichen Auswertung werden sie persönlich beraten, um die Ergebnisse und eventuelle weitere Schritte zu besprechen.


Diese Untersuchung gehört zum Leistungsumfang aller Krankenkassen.

 

 

Schlaf ist Leben-  Foto @ pixabay.com